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Mimar-se regularmente com uma massagem tem muitos benefícios: relaxa, alivia dores e aumenta os seus níveis de energia. Também estimula a produção de oxitocina (a “hormona do abraço”) e serotonina (a “hormona da felicidade). Infelizmente, contratar um massagista custa dinheiro. Mas uma solução simples e económica pode estar mais próxima do que pensa: alguma vez considerou automassagem? Abhyanga – Sânscrito de “massagem total do corpo” – é o tipo de massagem mais famoso de Ayurveda.

Abhyanga é uma massagem de todo o corpo, que também envolve massajar a cabeça e rosto. É importante que escolha um óleo de massagem que corresponda ao seu tipo de dosha. A nossa coleção The Ritual of Ayurveda foi alargada e inclui três novos óleos secos.

Estes luxuosos óleos para corpo e cabelo são enriquecidos com ervas e especialmente adaptados às necessidades específicas de cada um dos três doshas: VATA, KAPHA e PITTA. VATA relaxa o corpo e mente, KAPHA enche-a de amor e serenidade, e PITTA proporciona felicidade e energia. Os óleos secos são 100% naturais, enriquecidos com óleo de amêndoas doces e manjericão e proporcionam uma nutrição intensiva ao o seu corpo e cabelo.

Passos a Seguir para Abhyanga

1. Para retirar o máximo proveito da sua sessão, deve encontrar um espaço confortável e tranquilo.

2. Escolha o óleo que melhor se adequa às necessidades do seu corpo e alma.

3. Coloque o frasco do óleo seco fechado numa taça com água quente, para aquecer o óleo. Aplique uma gota de óleo no seu pulso para verificar a temperatura – certifique-se que não está demasiado quente.

4. Esfregue algumas gotas de óleo nas palmas das mãos e massageie as têmporas e couro cabeludo. Prolongue este movimento durante alguns minutos.

5. Continue para baixo até ao rosto, massajando a testa, têmporas, orelhas, bochechas e queixo em movimentos circulares.

6. Continue para baixo e massageie todo o corpo, com movimentos circulares concentrados nas articulações e movimentos circulares mais alargados entre as articulações.

7. No final massageie os seus pés, e assim que a massagem acabar, deixe o óleo absorver durante cerca de 15-20 minutos.

8. Depois deve tomar um bom banho quente de chuveiro e secar-se gentilmente.

Especialmente para si, fizemos também um vídeo que demonstra os passos acima referidos. Por isso mime-se e descubra a verdadeira serenidade!

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