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O nosso dia-a-dia é dominado por uma série de obrigações sem fim. Por esta razão, é frequente esquecermo-nos de fazer as coisas que nos dão prazer, mas arranjar tempo para elas é uma parte fundamental da vida.

Talvez lamente o facto de já não ter tanto tempo para se divertir como antes, talvez até nem se lembre da última vez que fez algo meramente divertido só por si. Mas fazer algo que adora, mesmo algo tão simples como ler um capítulo de um livro, oferece uma pausa na sua rotina atarefada que é extremamente preciosa e necessária.

Não só cria felicidade naquele momento, como também ajuda a manter a motivação, a saúde e a produtividade a longo prazo. Renova a sua energia e ajuda a lidar com as tarefas diárias ou semanais mais desagradáveis. Arranjar tempo para se mimar com algo divertido é mais fácil e benéfico do que possa pensar. De facto, pode ser feito em dois passos simples.

PASSO 1 – A LISTA

Crie uma lista de pelo menos dez coisas que lhe tragam felicidade. Podem ser as coisas mais simples como dar um passeio ou cozinhar um bolo delicioso (e não tão saudável), ou pode envolver algo como fazer voluntariado ou ir de férias para fora durante um fim-de-semana com alguém especial. O mais importante é que lhe dê algo pelo qual esperar.

PASSO 2 – PLANEAR

É tentador dizer que estamos demasiado ocupados para fazer as coisas de que gostamos. Olhe para a sua lista, tente lembrar-se da última vez que fez de facto alguma destas coisas e escreva a data à frente de cada uma delas. Muito provavelmente, só isto vai ser suficiente para lhe mostrar de forma dolorosa o quão pouco se anda a divertir. A partir de agora, faça pelo menos dois itens da lista por semana. Planeie-os para as próximas semanas e leve-os tão a sério como qualquer outra obrigação. Planear fazer coisas que adoramos pode ser já metade da diversão!

Este post é o número 5 de 10 formas de tornar-se a melhor versão de si mesmo. Descubra outras formas de trazer mais saúde, felicidade e paz de espírito à sua vida aqui.

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