Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

O tempo voa tão rápido. Dias, semanas, meses, anos passam num piscar de olhos. Acha difícil abrandar num mundo acelerado? Continue a ler para descobrir como pode criar quietude na sua vida.

1. Foco

Quando finalmente encontrar o momento para desfrutar de tempo para si ou para os outros,  concentre-se neles: estar presente. Não pense em mais nada. Seja consciente e desfrute da companhia da sua família e amigos ao máximo; Estes são momentos valiosos e precisam de ser estimados.

2. Faça menos

Faz sempre várias coisas ao mesmo tempo? Tente fazer menos. Multi-tasking coloca o cérebro sob tal stress que na verdade acaba por prejudicar a sua produtividade. Concentre-se em coisas que são realmente importantes e deixe o resto. Quando terminar tudo o que tinha marcado para o seu dia, resista ao impulso de começar algo novo. Apenas sente-se e desfrute um pouco de tempo. Merece isso.

3. Desconecte

Faça um esforço para se desligar completamente do mundo ao seu redor de vez em quando. Coloque o telefone e o computador longe para eliminar interrupções e distrações. Defina as horas quando se desconecta e crie um hábito. Mime-se com algumas velas aromáticas e desfrute da paz de estar offline.

4. Na natureza

Fuja do tumulto da vida na cidade e entre em contato com a natureza. Visite uma floresta, faça uma caminhada através das dunas, passeie de bicicleta pelo campo ou desfrute de uma tarde à beira da água. Desfrute da paz e tranquilidade, oiça os pássaros cantar, oiça o fluxo de água e aprecie a beleza da terra. De repente, todas as suas preocupações já não parecem tão urgentes como eram na cidade.

5. Medite

Feche-se da loucura que está a acontecer à sua volta através do poder da meditação. Livre-se de todos os sentimentos negativos e concentre-se. Sabia que existem muitas técnicas de meditação diferentes? Saiba mais aqui  sobre os diferentes tipos de meditação.

Abrandar pode ser difícil considerando o ritmo da vida moderna, mas se seguir estas pequenas dicas  vai ser mais fácil.  Vai tornar-se mais consciente, a viver mais no momento e vai aprender que abrandar pode ser mais fácil do que pensava no início.

Este post é o número 8 de 10 formas de tornar-se a melhor versão de si mesmo. Descubra outras formas de trazer mais saúde, felicidade e paz de espírito à sua vida aqui.

This post is also available in: Holandês Espanhol Francês Alemão Sueco

Related posts

Leave a Comment

Error: Please check your entries!