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O exercício físico é uma vez mais uma das suas resoluções de Ano Novo?
É verdade! Todos sabemos os benefícios que o exercício físico trazem à nossa vida, mas ter tempo para tal já é outra conversa.
Mas não precisa de se preocupar ou sentir culpado: há várias formas de se divertir e praticar exercícios simples durante o seu dia a dia. 

Libertar toxinas regularmente aumenta o humor, dá energia, melhora o sono e previne doenças. Apesar destes benefícios, nem sempre conseguimos exercitar o corpo, principalmente depois de um dia longo de trabalho.

Contudo, todos nós conseguimos nos exercitar muito mais do que acreditamos.
Por exemplo, cozinhar, ir de bicicleta para o trabalho ou fazer algumas compras no supermercado são atividades físicas que não encaramos como tal.
Curioso para descobrir mais formas de exercitar o seu corpo no dia a dia?
Temos algumas dicas para si!

Explore

Esqueça o metro, autocarro e o comboio e explora a sua cidade à moda antiga. Dê um passeio de vez em quando e descubra tudo o que a sua cidade tem para oferecer. Acredite que vai descobrir lugares encantadores que nunca vai descobrir se utilizar sempre os transportes públicos.

Jogue

Não há melhor forma de envolver toda a família na prática do exercício físico do que um jogo colectivo. Jogue às escondidas, organize um jogo de futebol, organize uma caça ao tesouro em casa ou no seu quintal. Certamente não o sentirá com um treino, mas vai queimar calorias e muitas! Se não tem crianças em casa, brinque com o seu animal de estimação: ele vai adorar!

Vá para o exterior

Tem algum trabalho que não requer a utilização de computador? Vá para o exterior. Ande pela rua com os seus colegas e façam um brain storming ao ar livre. Bónus adicional: quando regressar ao escritório, sentir-se-á muito mais organizado e relaxado.

Dance

Teve um longo e stressante dia de trabalho? Ponha a sua música favorita, feche as cortinas e deixe o seu corpo mexer- se sem limites ou constrangimentos.

Frequente aulas divertidas

Exercício significa muito mais do que uma corrida ou uma sessão de musculação. Descubra as aulas de Trampolim, ioga e danças indianas. Estas aulas inovadoras obrigam-nos a colocar um sorriso no rosto, enquanto libertamos toxinas e ao mesmo tempo nos divertimos.

Este post é o número 7 de 10 formas de tornar-se a melhor versão de si mesmo. Descubra outras formas de trazer mais saúde, felicidade e paz de espírito à sua vida aqui.

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