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Teoricamente, o dia pode ser dividido em oito horas de sono, oito horas de trabalho e oito horas para lazer. Posso ouvi-lo a pensar “Então e onde encaixo o tempo de deslocação, o tempo que demoro a cozinhar e a limpar?

Muitas vezes corremos pela manhã. Vamos trabalhar. Depois vamos para casa. E se há algum tempo livre no final do dia, fazemos algo que gostamos.  Mas por que não mudar as coisas e começar o dia acordando cedo e fazer algo que nos faz felizes?

Benefícios de acordar cedo

De acordo com a Ayurveda, o que faz nas primeiras horas do dia define a forma como vai encarar o resto do seu dia. Acordar cedo de manhã torna-se muitas vezes uma luta interior. É muito complicado sair da cama e assim que sai, começa a sua apressada rotina matinal e chega ao trabalho stressado. No entanto, se começar o seu dia de bom humor, é provável que se sinta muito mais relaxado e consiga beneficiar disso o dia inteiro.

Acordar cedo e fazer algo que o faz feliz tem um grande impacto na sua saúde mental. As pessoas que acordam cedo muitas vezes sentem-se  mais otimistas e são mais propensas a experienciar satisfação nas suas vidas. Sabia que muitas pessoas bem-sucedidas são  madrugadoras?

Vários estudos mostraram que a produtividade aumenta e há uma maior probabilidade de aumentar os seus objetivos quando começa o dia a fazer algo que gosta.

Pequenos momentos com significado

A felicidade matinal não tem que ser uma grande produção nem precisa de tirar muito do seu tempo. Comece a semana com um deleite, fazendo o pequeno almoço de Domingo numa Segunda Feira. Acorde 15 minutos mais cedo para ler um capítulo de um livro ou tire algum tempo extra para assistir a um episódio do seu programa favorito. Em vez de tomar banho com pressa, comece o dia com um banho. Ou porque não encontrar-se com um amigo num café acolhedor para tomar o pequeno almoço ou um café? Dê um passeio, ganhe energia fazendo exercício físico ou simplesmente desfrute de um momento de paz nas primeiras horas da manhã. Basta fazer algo que o deixe feliz.

Quando se torna um hábito acordar cedo, irá experienciar menos stress e vai encontrar mais satisfação nas coisas que faz. Desafie-se ajustando o seu alarme um pouco mais cedo para amanhã, cumprimente o dia fazendo algo que ama e traga mais felicidade à sua vida.

Este post é o número 1 de 10 formas de tornar-se a melhor versão de si mesmo. Descubra outras formas de trazer mais saúde, felicidade e paz de espírito à sua vida aqui.

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