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Os seres humanos são criaturas de hábito. Quer estejamos conscientes ou inconscientes, envolvemo-nos em vários rituais todos os dias. Alguns deles são tão simples como tomar uma chávena de chá Earl Grey enquanto lê as letras gordas das notícias.  Outros exigem mais deliberação e tempo, como a escolha de tomar o caminho mais longo para o escritório, a fim de apreciar a paisagem e relaxar antes do trabalho. E outros ainda exigem mais esforço, como preparar uma refeição saudável, mas deliciosa para a nossa família para desfrutar de cada noite. Qualquer ritual que faça, está tudo nas suas mãos.

Os rituais são importantes porque abrem a porta de entrada para o nosso espírito criativo. Proporcionam-nos tempo para parar, recarregar baterias e dar-nos o espaço para pensar de forma diferente. Podemos acalmar o nosso corpo e alma se nos comprometermos com  certos atos. Quem nunca tomou um longo banho relaxante após uma semana dura? Podemos melhorar a experiência, transformando as nossas casas de banho num spa em casa, usando a coleção de produtos para corpo e velas aromáticas The Ritual of Hammam para criar a atmosfera perfeita. Assim que o corpo fica relaxado, podemos concentrar-nos na alma – talvez ler um dos nossos livros favoritos, enquanto desfruta do nosso spa privado.

Os rituais diários vêm em muitas formas, mas todos nos ajudam a direcionar  a nossa energia e a focar no momento presente. A vida moderna está cheia de distrações e exigências; a mudança frequentemente ocorre à velocidade da luz  e necessita de adaptação constante. Os rituais são por vezes a única constante nas nossas vidas diárias e podem- se tornar uma influência muito reconfortante no nosso bem-estar geral. Depois de um dia agitado, alguns de nós tomam um banho para acalmar, alguns de nós fazem exercícios de ioga e alguns de nós acendem uma vela aromática e dizem uma oração silenciosa – todas essas coisas promovem estabilidade e um sentido de equilíbrio. Esta é apenas uma das razões pelas quais os rituais são tão importantes: eles mantêm-nos centrados num mundo que está em constante movimento.

Deseja sentir-se mais centrado e estar mais presente no momento? Criar novos rituais é uma excelente maneira de fazer isso. Pode parecer intimidante no início, mas novamente, mesmo as tarefas mais simples podem ser transformadas em rituais significativos. O primeiro passo para fazer isso é identificar as atividades diárias que o acalmam; tornar-se ciente das coisas que lhe dão um sentido natural de descanso. Tire um momento e pense realmente sobre que aspetos do seu dia lhe trazem a paz, e assegure-se de que tem o tempo e o espaço físico para os fazer diariamente.

Ouvir música clássica relaxa-o? Não importa o quão ocupado esteja num determinado dia, tire dez minutos para ouvir Mozart. Isso não só promove a serenidade no momento, como  também lhe dará por que ansiar todos os dias, independentemente do stress que terá de enfrentar. Passa o dia atrás de um computador sente-se bem quando o seu corpo está em movimento? Vá até lá fora na sua hora de almoço e dê uma volta ao quarteirão antes de voltar para a sua secretária, prestando muita atenção à sensação agradável fluindo através dos seus membros, enquanto se move. Existe um programa de televisão que absolutamente adora? Se conseguir grave-o (evitando os anúncios irritantes que desperdiçam o seu tempo valioso), sente-se na sua cadeira ou sofá mais confortável e deixe que a tolice de um de um reality show ou de uma sitcom o envolvam.  Os rituais não precisam de ser complicados para serem eficazes. Só precisam de ser realizados conscientemente e regularmente.

Este post é o número 10 de 10 formas de tornar-se a melhor versão de si mesmo. Descubra outras formas de trazer mais saúde, felicidade e paz de espírito à sua vida aqui.

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