Så skapar du balans i livet med ayurveda

Balans är inget som går att hitta, utan något som du skapar. Ayurveda, det uråldriga, indiska hälsosystemet hjälper dig att skapa balans genom att lägga fokus på dina unika energimönster. Upptäck vad ayurveda kan göra för dig! Hur allt började Ayurveda ses ofta som det äldsta hälsosystemet i världen….

Vietnamesisk risnudelsoppa med kyckling

Soppa är alltid trevligt och den här enkla nudelsoppan är speciellt god. Vi är kanske inte så vana att använda gurka i varma rätter, men i det vietnamesiska köket är det vanligt. Och varför inte – det ger rätten frisk och knaprig twist! Se bara till att du tillsätter gurkan…

De överraskande hemligheterna bakom en god natts sömn

När du sover läker kroppen sig själv. Näst efter att äta bra och motionera är det viktigaste du kan göra för din hälsa att sova tillräckligt mycket. Men hur kan du bäst förbereda dig inför en rofylld natt? Att meditera och att läsa en bok innan läggdags kan hjälpa,…

Smoothie med banan, choklad och jordnötssmör

Den här typen av fryst smoothie är dekadent god, speciellt om du använder mörk choklad. Förresten, visste du att ren kakao räknas som superfood? Riktig, raw kakao innehåller en väldigt stor mängd vitaminer och mineraler vilket gör den rik på antioxidanter. Det är en vinst på alla plan att…

Det doftar som hemma: Hur doft i hemmet påverkar både kropp och själ

Dofter har förmågan att framkalla alla möjliga positiva känslor. Så inte undra på att dofterna i ditt hem kan påverka ditt dagliga liv. Ditt hem är din fristad, så se till att det doftar som en sådan med. Här är några doftande förslag som förbättrar ditt välmående hemma. En…

Sallad Med Limabönor Och Valnötter

Limabönorna är stjärnan i den här salladen. De innehåller rikligt med kostfibrer och sänker ditt kolesterol. Dessutom innehåller valnötterna massor av Omega-3 – bra för hjärtat. En läcker och hälsosam förrätt som passar vid de flesta tillfällen. 2 portioner Tillagningstid: 15 minuter Ingredienser 300 g limabönor 30 g smör…

Här är dina nya morgonrutiner för ökad energi

Dagliga ritualer har en jordande effekt samtidigt som de ger energi, tankeskärpa och ökat fokus. Vill du känna dig fylld av energi när den nya dagen börjar och du ger dig av hemifrån? Testa de här fem enkla tipsen som många “morgonmänniskor” använder dagligen för att boosta sina energinivåer…

Japansk Soppa Med Sobanudlar, Shiitake Och Gemsallad

Gemsallad är en mindre känd salladssort som många känner under namnet romansallad. Den är söt och kompakt och tillför extra textur till denna japanskinspirerade soppa. Shiitakesvmp har en köttigare textur än de flesta andra svampar, vilket gör den mer mättande. 2 portioner Tillagningstid: 20 minuter Ingredienser 100 g sobanudlar…

Mer soulfulness i köket

Klockan är 18:00 och du står i köket. Hjärnan går fortfarande på högvarv efter en hektisk arbetsdag och magen kurrar. Ägna då en minut åt att bli uppmärksam på vilken mat som är bäst för din kropp innan du sträcker dig efter takeaway-menyn eller mikron. Visst, mat ger dig…

Smoothie Bowl Med Smak Av Morotskaka

Det finns väl inget bättre än att ta sig tid för en lång och härlig frukost. Men generellt hinner vi inte det så ofta eftersom vi stressar till jobbet eller att få barnen klara i tid. Det är synd eftersom det är väldigt hälsosamt att äta frukost. Tack och…