Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Våra dagliga liv domineras av en strid ström av måsten. Det gör att vi ofta glömmer bort att göra saker som vi njuter av. Men att göra det som vi tycker om är faktiskt en viktig del av livet.   

Kanske klagar du över att du inte har lika mycket tid för roliga saker som du hade förr. Kanske kan du inte ens minnas när du senast gjorde något som var roligt bara för din egen skull. Men att göra det du älskar, även om det är något så enkelt som att läsa ett kapitel i en bok, ger dig en välbehövlig paus från stressiga rutiner.

Det skapar inte bara lycka i stunden utan bidrar också till att du kan hålla uppe din motivation, hälsa och produktivitet i det långa loppet. Du får ny energi och det blir en hjälp att hantera mindre njutbara uppgifter som utförs dagligen eller varje vecka. Att ta sig tid till att skämma bort sig själv med något kul är både mer välgörande och enklare än du tror. Faktum är att processen går att bryta ner i två enkla steg.

STEG 1 – LISTAN

Gör en lista på tio saker som gör dig glad. Det kan vara småsaker som att ta en kort promenad eller att baka en ljuvlig (och inte-så-väldigt-nyttig) kaka. Men det kan också handla om att ägna sig åt frivilligarbete eller att resa bort över helgen med någon som du älskar. Det viktiga är att du har något att se fram emot.

STEG 2 – PLANERA

Det är frestande att säga att du är alldeles för upptagen för att hinna göra saker som du älskar. Titta på din lista och försök att minnas när du senast gjorde något av det som står där. Skriv ner datumen bredvid aktiviteten. Något som förmodligen kommer göra dig plågsamt medveten om hur pass lite kul du har haft. Från och med nu ska du bocka av åtminstone två saker från listan per vecka. Planera in sakerna de kommande veckorna och ta lika seriöst på dem som vilken annan kalenderaktivitet som helst. Att planera att göra saker som du älskar är halva nöjet!

Den här bloggen är nummer 5 av våra 10 sätt för att bli den bästa versionen av dig själv. Utforska de andra sätten att få bättre hälsa, mer lycka och sinnesro i livet här.

This post is also available in: Nederländska Spanska Franska Tyska Portugisiska, Portugal

Leave a Comment

Error: Please check your entries!