Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Tiden går så fort. Dagar, veckor, månader, år rusar förbi medan vi knappt har blinkat. Tycker du att det är svårt att ta det lugnt i det jäktiga tempot som världen snurrar i? Läs vidare för att se hur du kan skapa lugn i ditt liv.

1. Fokus

När du äntligen hittar ett ögonblick att njuta, i ensamhet eller med andra, fokusera och var närvarande i nuet. Tänk inte på något annat. Var medveten och njut fullt ut av din familjs eller dina vänners sällskap. Det är värdefulla stunder som vi måste vårda.

 2. Gör färre saker

Gör du ofta mer än en sak åt gången? Försök att göra färre saker. Multitaskning sätter så mycket press på hjärnan att det faktiskt skadar din produktivitet. Fokusera på det som är riktigt viktigt och släpp allt annat. När du har bockat av din att-göra-lista för dagen, motstå lusten att börja på något nytt. Luta dig istället tillbaka och njut av lite egentid. Det förtjänar du.

 3. Koppla ned

Försök ibland att helt koppla bort från världen runt om dig. Lägg undan din mobil och flytta datorn för att minska risken att bli avbruten och distraherad. Avsätt tid så att du kan koppla ned och gör det till en vana. Skäm bort dig med några doftljus och njut av stillheten som det innebär att vara offline.

4. Vistas i naturen

Fly stadslivets kaos och kom i kontakt med naturen. Besök en skog, promenera på stranden, cykla på landet eller njut av en eftermiddag nära vatten. Njut av stillheten och tystnaden, lyssna till fåglarnas kvitter, vattnets porlande och ta in vår jords skönhet. Plötsligt kommer du att uppleva att dina bekymmer inte längre än lika akuta som de kändes i stan.

5. Meditera

Stäng ute allt galet som händer med hjälp meditationens kraft. Bli av med alla negativa känslor och fokusera. Visste du att det finns många olika meditationstekniker? Läs mer här om vilka olika typer av meditation som finns.

Att varva ner kan tyckas svårt med tanke på stressen i det moderna livet, men med hjälp av de här tipsen kommer det att bli lättare. Du kommer att känna dig mer uppmärksam, mer i nuet och upptäcka att det är enklare att sänka tempot än du trodde.

Den här bloggen är nummer 8 av våra 10 sätt för att bli den bästa versionen av dig själv. Utforska de andra sätten att få bättre hälsa, mer lycka och sinnesro i livet här.

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska Portugisiska, Portugal

Leave a Comment

Error: Please check your entries!