Det är hårdare än sten, tar sig fram där det vill och nästan ingenting kan stoppa dess framfart. Vi tänker förstås på vatten. Vi kan inte leva utan det. Kroppen består till 60-70 procent av vatten och tack vare dess helande och renande egenskaper är det ett livselixir som håller igång oss. Läs vidare och upptäck varför.

Det är ingen hemlighet att i vissa länder och trosuppfattningar är vattnets renande egenskaper extra viktiga. Människor dyker ner i vatten, till exempel i Ganges, för att de anser att det går att tvätta bort sina synder. Men även om du inte är övertygad om just det finns det många (kroppsliga) anledningar till varför du ska se till att få i dig tillräckligt med vatten.

Slipp eftermiddagskoman

Din hjärna består till 75 procent av vatten så det är inte konstigt att hjärnan behöver en viss mängd vatten för att fungera som den ska. När du börjar känna den välkända eftermiddagskoman komma krypande så är det bästa du kan göra att dricka ett stort glas med vatten. Det kommer definitivt att skärpa ditt fokus.

Stärk immunförsvaret

Det är allmänt känt att människor som dricker mycket vatten ofta också har ett starkt immunförsvar. De drabbas inte lika lätt av jobbiga förkylningar, influensa eller värre.

Ett serum för stela muskler

Lider du av stela muskler oavsett hur mycket uppvärmning och nedvarvning du gör? Det finns en risk att du inte dricker tillräckligt med vatten. Vatten gör musklernas rörelser smidigare vilket kan bidra till mindre smärta.

Drick bort kvällen

Alltså på ett nyttigt vis! Att dricka ett stort glas vatten precis innan du lägger dig gör underverk för sömnen. Det balanserar de naturliga kemikalierna som kroppen producerar, vilket kan få dig att somna lättare.

Den perfekta hjälpen när du vill gå ner i vikt

Istället för att ge efter för hungern och gå till skafferiet, pröva att dricka ett glas vatten. Bara för att dukänner dig hungrig betyder det inte att du är hungrig. Ibland är du egentligen bara törstig. Dessutom så hjälper vatten att lösa upp fettdepåer i kroppen och ger din ämnesomsättning en extra boost.

Tips & tricks

Men hur får du i dig 2,8 liter vatten varje dag? Pröva att skapa en daglig ritual där du dricker ett stort glas vatten före frukost, lunch och middag. Drick också vatten det första du gör när du vaknar och precis innan du lägger dig på kvällen.

För att göra det lättare kan du ha en vattenflaska som du fyller på under dagen. Det är bra både för dig och miljön. Har du svårt att få det här rådet att bli en vana? Sätt ett alarm på mobilen, exempelvis varje timme, för att påminna dig om att dricka vatten. Innan du vet av det har du skapat en vana.

 

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Danska Franska Tyska Norskt Bokmål Portugisiska, Portugal

Leave a Comment

Error: Please check your entries!