Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

I teorin kan en dag delas in i åtta timmars sömn, åtta timmars arbete och åtta timmars fritid. Jag kan riktigt höra hur du tänker ”Jaha, och tid för pendling, matlagning och städning? Är det en del av min ‘fritid’?”

Vi stressar på morgonen. Vi går till jobbet. Sen går vi hem. Och om det finns tid över vid dagens slut, så kanske vi tar oss tid att göra något som vi älskar. Men varför inte ändra om lite och skapa en annorlunda stämning inför dagen genom att gå upp tidigt och göra något som gör dig lycklig?

Fördelar med att vakna tidigt

Inom ayurveda präglar det som du gör på morgonen stämningen för resten av dagen. Att vakna tidigt på morgonen är ofta svårt. Det går helt enkelt inte att ta sig ur den bekväma sängen, och när du väl gör det får du jäkta dig igenom morgonrutinerna. När du kommer till jobbet är du redan stressad. Men om du börjar dagen på ett lite trevligare sätt kommer du troligen att känna dig mycket mer avslappnad och njuta av fördelarna med att gå upp i tid under hela dagen. Att vakna tidigt och göra något som gör dig glad har en stor effekt på din mentala hälsa. Människor som går upp tidigt känner sig ofta mer optimistiska och har förmågan att känna sig mer nöjda med sina liv. Visste du att många framgångsrika personer händelsevis är sådana som går upp tidigt? Olika studier har visat att produktiviteten ökar och du kommer att lättare att nå dina mål när du börjar din dag med att göra något som du gillar.

Små meningsfulla stunder

Att skapa en trevlig morgon behöver inte vara en jättestor sak eller ta mycket tid. Börja veckan med att skämma bort dig med en stor söndagsfrukost på måndagen. Vakna en kvart tidigare så att du kan läsa ett kapitel i en bok, eller ta dig tid att se ett avsnitt av din favoritserie. Istället för en stressig dusch, kan du börja dagen med ett bad. Eller varför inte träffa en kompis på ett mysigt café och äta frukost eller ta en kaffe? Ta en promenad utomhus, pigga upp dig med lite träning eller bara njut av en stunds lugn på morgonen. Gör något som gör dig glad.

När det har blivit en vana att vakna tidigt kommer du att känna dig mindre stressad och uppleva en större tillfredställelse. Utmana dig genom att sätta klockan lite tidigare imorgon. Välkomna dagen genom att göra något som du älskar och bjud in lyckan i ditt liv.

Den här bloggen är nummer 1 av våra 10 sätt för att bli den bästa versionen av dig själv. Utforska de andra sätten att få bättre hälsa, mer lycka och sinnesro i livet här.

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska Portugisiska, Portugal

Leave a Comment

Error: Please check your entries!