Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

“Möjligheten att finna små underverk mitt i vardagen, förvandlar våndan i ansträngningarna till ett äventyr av utveckling” – Kim Thomas

Alla vanliga saker som vi gör dagligen, som att äta frukost, ta en dusch och gå till jobbet kan bli enformiga och trista. Det ger dig mycket mer njutning om du gör dem lite annorlunda. Genom att göra det, kan du fokusera på det du gör vilket förankrar dig bättre i nuet. Lite mer mindfulness medan man gör alldagliga saker kan faktiskt göra skillnad, så ge det ett försök och se om det gör dig lyckligare.

Testa detta:

– Brukar du duscha eller bada på kvällen? Låt lamporna vara släckta och tänd några ljus istället.
Brukar du alltid borsta tänderna med höger hand? Använd din vänstra istället.

– Gör det inte till en rutin att komma hem från jobbet, äta middag och sedan krascha i soffan för att se på TV. Tvinga istället dig själv att göra något annorlunda varje kväll. Läs en bok, ta en promenad ensam eller tillsammans med någon, lyssna på musik, skriv i din dagbok. Listan är oändlig.

– Skriv en att-göra-lista varje morgon. Håll den praktiskt genomförbar, så skriv bara ner saker som du faktiskt kan göra. I slutet av dagen kommer du vara väldigt nöjd med dig själv när du har bockat av sakerna på listan.

– Precis innan du hoppar i säng, försök att återskapa din dag i tanken och var tacksam för alla bra saker som hände dig.

Vilka är dina dagliga ritualer?

Dela dina glada stunder med oss på Instagram, tagga med #myrituals

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska

Leave a Comment

Error: Please check your entries!