Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Mieke Roovers, behandlingsterapeut inom traditionell kinesisk medicin, är på en inspirerande resa. Hon pratar med oss om att äta med rätt intention, livsenergier och vikten av att vårda kropp, hjärta och sinne

Hur förenar du traditonell kinesisk medicin med ditt liv? Kan du föreslå några små saker som våra läsare kan ha nytta av från TKM?
Nuförtiden är vår hjärna överaktiv och om vi lever bara genom huvudet hela tiden, så glömmer vi det som vår kropp och vårt hjärta behöver. Eller så kan vi inte längre tydligt känna vad som är bra eller dåligt för oss. Eftersom våra hjärnor är alldeles för aktiva, får vi problem med våra naturliga funktioner – vi sover inte bra, blir lätt övertrötta, tappar koncentrationen och så vidare. Ta en paus några gånger om dagen och gör något för att behålla kontakten med dig själv. Det hjälper dig att hålla energin uppe och att förbättra ditt arbete. För att hålla min energi jämn, gör jag lite lugn tai chi på morgonen och lite meditation på kvällen.

När du vaknar på morgonen, bli först medveten om din kropp, istället för att tänka på ditt hektiska schema. Le och tänk för dig själv: “Jag ska se till att det blir en bra dag idag”. Genom detta kommer din hjärna producera positiva hormoner som du har nytta av under dagen. På väg hem från arbetet, fokusera bara på det som gick bra under dagen. Tyvärr tenderar många att fokusera på det som gick fel, vilket bara leder till att man tar stressen med sig hem. Det är bättre att tänka på de bra saker som du vill göra resten av kvällen. På det sättet får din familj eller de du möter njuta av ditt leende istället för av din jobbstress.

Hur tänker du kring mat och det du äter?
Vi ska inte bara ta hand om oss på ett fysiskt plan med maten, men också vårda kropp, hjärta och sinne med saker som vi tycker om. Exempelvis att lyssna på musik, ta en promenad i vackra omgivningar eller ha sex berikar kroppen och sinnet. Att äta med rätt intention är väldigt betydelsefullt. I min bok Inutition Food betonar jag att det inte bara handlar om vad du äter, utan också hur och med vilken avsikt du äter. Det är så viktigt att vara medveten om vad du äter, och att ge det din fulla uppmärksamhet.

En bra diet är varierad och försök använda produkter som är så rena och färska som möjligt. När du förbereder och äter mat med den rätta intentionen får du mer energi från den. I kinesisk kostlära säger man att varje smak påverkar din chi på olika sätt och genom att ta sig tid att smaka på maten förbättrar du din livsenergi. När vi äter något utan fokus, säg medan vi använder vår telefon, datorn, kör bil och så vidare, så äter vi upp till 50 procent mer.

Vad är det som gör en person vacker?
Det handlar om en sorts utstrålning. Människor som besitter sann inre skönhet liksom vibrerar på en högre frekvens – deras ögon är klarare och huden friskare. Skönheten i en persons livsenergi, ihop med deras framtoning, gör dem vackra. Som skådespelerskan Rosalind Russell sade: “Att känna glädje i livet är kvinnans bästa makeup.”

Vad innebär lycka för dig?
Att du kan njuta av livet och uppleva det vackra i det. Du förstår, det krävs inte mycket ansträngning eller talang för att må dåligt – det kommer helt av sig självt när tråkiga, dåliga och stressande saker inträffar. Vi kan inte alltid kontrollera livet eller det som händer i världen runt oss, men vi kan kontrollera hur vi mår på insidan – vårt humör. Men att må bra kräver ibland lite ansträngning, det är en konst att leva. Det är en förmåga som du behöver öva upp och utveckla – till exempel genom träning och avslappningsövningar.

Berätta mer om begreppet “livsenergi”
Det är energin i och runt en kropp. Det är det som i Kina kallas chi, i Indien för prana, och i Japan ki. Energiflöden i kroppen, kallade meridianer, transporterar runt vår energi inom oss. Vi kan förbättra vår chi med rätt typ av träning, bra mat, avslappning och en positiv inställning. Hur vi ser på oss själva påverkar vår chi. Varje dag tänker vi runt 50 000 tankar, åtminstone 70 procent av dem är negativa eller varningssignaler. Tursamt nog, är vi mycket mer än bara våra tankar. Vi har friheten att välja vad vi ska tänka. Det finns mer än 60 kemikalier i hjärnan som vi kan producera på beställning. Om du exempelvis tror att ett meddelande på din telefon kommer från din älskade, kommer din hjärna att producera vissa kemikalier som gör dig lycklig. För positiva tankar och intentioner, producerar hjärnan endorfiner, vilka bidrar till att stärka kroppens immunsystem. När det kommer till kritan, håller positiva tankar oss friska, medan negativa tankar och känslor minskar kroppens självförnyelse och försvarsförmåga. Positiva tankar och känslor stärker våra försvar, hämmar åldrandet och gör oss fulla med energi.

Tror du på karma?
Ja, det gör jag – i den meningen att man får belöning om man utvecklar ens dygder och förmågor.

Så vad betyder det för dig, och hur tillämpar du det i ditt liv?
Jag ser på karma mer som en allomfattande lag. Att om din energi, dina tankar och handlingar kretsar kring negativitet, kommer du dra till dig negativa saker i ditt liv. Om någon frågar “Är glaset halvfullt eller halvtomt?”, så tror jag att båda svaren stämmer, men jag föredrar att fokusera på den positiva sidan. Om du kan se och njuta av det som finns i ditt liv, kommer det göra dig lyckligare, än om du fokuserar på det du saknar.

Om du tittar på det som du har, så kommer du upptäcka möjligheter. Men om du bara tittar på det du saknar, så kommer det hindra dig från att utveckla din fulla potential.

På ytan
Många meridianer startar vid huvudet. Mieke förklarar hur den här ansiktsmassagen gör så att dina ögon glittrar och mjukar upp fina linjer – så länge som du gör den med rätt intention. “Ta några minuter, morgon och kväll, för att applicera din ansiktskräm. Se det som en stund för dig själv”, förklarar Mieke. “Tvätta händerna innan du börjar. Applicera sedan din fuktkräm mjukt med fingertopparn  i ansiktet – masseraprecis så mjukt att du kan slappna av, samtidigt stadigt nog så att du frigör ansiktets blockerade energier. Använd fingertopparna för att massera lite längre på akupressurpunkterna

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska

Leave a Comment

Error: Please check your entries!