Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Dagliga ritualer har en jordande effekt samtidigt som de ger energi, tankeskärpa och ökat fokus. Vill du känna dig fylld av energi när den nya dagen börjar och du ger dig av hemifrån? Testa de här fem enkla tipsen som många “morgonmänniskor” använder dagligen för att boosta sina energinivåer och ha en positiv inställning från det ögonblick de låser ytterdörren.

1. Meditera bort morgondimman

Gryningstimmarna är ett perfekt tillfälle för eftertanke medan du sakta väcker alla dina sinnen. Ta dig tid att rensa tankarna genom att sitta ner under tystnad och vara närvarande i stunden. Inte prövat meditation? Se vår exklusiva video med meditationsexperten Deborah för att komma igång.

2. Hälsa solen med yoga

När ditt sinne är klart och öppet för den nya dagen kan du prova den här yogarutinen för att få kroppen i balans med själen. Yoga frigör endorfiner i blodomloppet som har en naturligt humörhöjande effekt.

3. Ta en kall dusch med en uppiggande doft

Ta fatt i ett av Rituals stimulerande duschskum och ställ om kranen från varmt till kallt under de sista 20 sekunderna. Det kan kännas som en chock för systemet, men det får dig att piggna till och bli redo att möta dagen.

4. Ta dig tid att äta frukost

Många människor hoppar över frukosten för att kunna sova en kvart längre, men om du vill stabilisera ditt blodsocker behöver du få i dig något. Denna smaskiga och ändå lättlagade frukostsmoothie ger din kropp den energi den behöver.

5. Få en frisk start med doft

Det är vetenskapligt bevisat att dofter har en enorm inverkan på våra vårt mående. Omge dig med dofter som du enbart förknippar med glädje och energi.

Även om du bara prövar några av de här tipsen kommer ditt humör att få en boost, och du får energi att ta dig igenom fulltecknade dagar. Om du gör dem till din morgonritual kommer du att sluta undra över, eller vara avundsjuk på, de där morgonmänniskorna – du kommer bara att le tillbaka mot dem!

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska

Leave a Comment

Error: Please check your entries!