Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Vi vet inte hur det är med dig, men vi känner oss ofta lite avundsjuka på personer som vet exakt vad de vill i livet och som vet precis hur de ska nå sina mål. De är målmedvetna och disciplinerade men utan någon större ansträngning, åtminstone är det så det verkar.

Bra vibbar

De här personerna är ofta väldigt säkra i sig själva och utstrålar en fantastisk mängd positiv energi som verkligen lyfter personer runt dem. Du kan inte motstå att vara i deras sällskap eftersom den där bra vibben runt dem smittar av sig. Och hur banalt det än må låta, så har den här typen av personer förmodligen en sak gemensamt: de har dagliga rutiner som hjälper dem att behålla sitt fokus på var de vill ta sig, att känna tacksamhet och att finna glädje i de små sakerna och att vara genuint lyckliga personer. De kan ha kommit över ett antal ritualer utan att veta om det, ärvda av sina föräldrar eller andra personer i omgivningen, eller så kanske de medvetet har skapat vissa rutiner. Oavsett utsprunget har de på ett naturligt sätt införlivat de här vanorna i sina liv eftersom det får dem att må bra.

Morgonritual

Om du har läst vår bloggpost om framgångsrika personers ritualer (english), vet du att skapandet av speciella rutiner I vardagen kan hjälpa dig att göra livet lite bättre. När allt kommer omkring, så är det dina dagliga rutiner som formar vem du är.

Deras positiva effekter

Ritualer ger dig klarhet, fokus, tid för reflektion och ögonblick av inre lugn. Och det allra bästa med ritualer, är att du kan skapa dina egna precis när du vill. För att hjälpa dig att komma igång, ger vi dig 10 tips för att skapa morgonrutiner som hjälper dig att bli ditt allra bästa jag och som kommer att hjälpa dig att ta dig an dagen med positivitet och energi. En bra start är halva jobbet, eller hur? Om du håller i dina rutiner tillräckligt länge kommer de i sinom tid bli vanor och vi är positivt inställda till att de kommer att leda till bra saker i livet.

MORGONRITUALEN

1. Le
Så snart du vaknar: le! Inte bara fysiskt, utan inom dig också. Du ska trots allt vara tacksam att du lever och att du är den lyckliga innehavaren av ytterligare 24 timmar där du kan göra skillnad för dig själv och andra. Enligt Buddha, så är du vad du tänker, så gör det till en vana att tänka positivt.

2. Meditera
Tidigt på morgonen, när allting fortfarande är stilla, finns ett fantastiskt tillfälle att reflektera och sakta väcka dina sinnen. Njut av världen runt dig och ta lite tid för att rensa ditt huvud bara genom att sitta i tystnad innan oväsendet från omvärlden tränger sig in. Det är ett bra sätt att vara i nuet, att finna fokus och att starta dagen avslappnad.

3. Fokusera på att vara positive
Instead of thinking about work related problems and other stresses, try to think of the things that make you grateful. Tell yourself that it will be an excellent day, even saying it out loud, and try to really feel it. The great thing about each morning is, is that it offers a new start on how you allow yourself to feel. Help yourself by highlighting the things about yourself that you are proud of. It will boost your confidence.

4. Drick varmt vatten
Det är inte bara ditt sinne som behöver en positiv kick. Vatten är ett bra sätt att sätta igång alla dina kroppsfunktioner. Genom att dricka ett glas ljummet vatten 20 minuter innan frukosten, sätter du igång matsmältningssystemet och renar kroppen på slaggprodukter, vilket förstås är toppen för att få din energi att flöda.

3 Shower Morning Rituals 13th May 2015

5. Kall dusch
Får vi föreslå att du lägger vantarna på ett av våra sensationella DUSCHSKUM för att starta din morgonrutin? Och vad som är riktigt viktigt: försök avsluta din dusch med 20 sekunder av iskallt vatten. Det kommer att chocka ditt system, väcka dig och syresätta din kropp eftersom du kommer kippa efter luft för att det är så kallt. Det finns personer som lever för den här rutinen, och vad är 20 sekunders kyla jämfört med effekterna det har på resten av din dag? Du kanske till och med börjar uppskatta den kyliga stunden!

6. Schemalägg dagen
En annan bra sak du kan göra är att kolla igenom din kalender och förbereda dig för dagen. Det ger dig en överblick över vad du har för uppgifter under dagen och ger dig kontroll över helhetsbilden de närmaste dagarna. Du kan också göra en liten att-göra-lista för att hålla dig på rätt spår.

2 Morning Rituals 13th May 2015

7. Applicera parfym
Doft är ett utmärkt sätt att höja humöret. Kraften i parfym går inte att ta miste på och effekten på dina känslor har varit ämne för många forskningsstudier. Dofter kan ge dig energi, lugna dig och få dig att minnas saker från din barndom, för att nämna några. Se till att du omger dig med underbara dofter, för om du luktar gott kommer du att känna dig bättre med dig själv och självförtroende är ett annat sätt att förhöja dina glädjenivåer. Vi har en vacker samling Eau de Parfums, både för kvinnor och män, som kommer att ge dig en unik upplevelse: HANDLA DIN DOFT

8. Rör på dig
Oavsett om du gör det direkt när du vaknar eller precis innan duschen, se till att du rör på dig lite. Du behöver inte sticka ut på en 30 minuters-joggingtur, men om du vill så är det såklart också ok. Några stretchövningar, i duschen eller medan du mediterar eller att ta ut hunden runt kvarteret sätter fart på kropp och sinne. Om du tycker om att träna, så är morgonen den bästa stunden. Det försäkrar dig om att det inte stryks från agendan i slutet av dagen pga. tidsbrist.

9. Ät frukost
En hälsosam, näringsrik frukost ger dig all energi du behöver för att möta dagen. Om du brukar hoppa över frukosten varje morgon, försök gå upp ett par minuter tidigare och tvinga dig själv att äta. Femton minuters sömn kommer inte påverka dina energinivåer nämnvärt, men att sitta ner och äta frukost kan verkligen göra en positiv skillnad.

10. Spela musik
Spela musik som gör dig glad. Musik är ett tvärsäkert sätt att få dig på bättre humör. Och om du behöver lite inspiration, bläddra igenom vår SPOTIFY-kanal. Vi har romantik, mindfulness, avslappning och klassisk musik i olika spellistor, så du hittar något för varje sinnesstämning.

Har du några speciella ritualer på morgonen som du vill dela med dig av? Lämna i så fall en kommentar nedan för att hjälpa oss att komplettera listan.

 

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska

Leave a Comment

Error: Please check your entries!