Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Alla vill vi vara lyckliga – men hur kan vi bäst nå dit? Det är lätt att tro att vissa saker automatiskt leder till lycka: ett bra förhållande med din partner, ett trevligt jobb, högre inkomst. Men det är inte hela sanningen. Människor från alla sorters bakgrunder och i olika sorters sammanhang beskriver sig som lyckliga, även om de saker vi just nämnde inte finns i deras liv. Hur är det möjligt? Vad har alla de personerna gemensamt? Svaret ligger i hur de förhåller sig till sitt dagliga liv. Nämligen att de har en positiv inställning.

Här följer tio tips om hur du hittar en positiv attityd, och därför skapar plats för större lycka i ditt liv.

1. Lev i nuet så mycket som möjligt.

 Inse att du inte kan ändra på det som har hänt och att du har en begränsad kontroll över framtiden. Att leva här och nu hjälper dig att släppa saker som du ångrar i det förflutna och släppa oro inför framtiden.

2. Förstå att det är poänglöst att jämföra sig med andra.

I den här eran av social media dränks vi av bilder på vänner och familj som lever spännande och fantastiska liv. Men att visa upp sin bästa sida på Facebook eller Instagram är lätt. Att jämföra din vardag med det som människor väljer att visa i social media leder bara till negativitet.

3. Välkomna förändringar.

Oavsett om förändringen kommer inifrån eller utifrån, så är förändringar det enda konstanta i livet. När vi fastnar i samma gamla hjulspår kan vi ofta uppleva negativa känslor.

4. Våga riskera att misslyckas ­och lär av misstagen.

Världens mest framgångsrika människor kan berätta om många misslyckanden innan de nådde sina mål. Före Microsoft grundade Bill Gates ett företag som hette Traf-O-Data, vilket blev ett stort fiasko. En chefredaktör på en tidning avskedade Walt Disney eftersom han ”saknade fantasi och inte hade några bra idéer”. Basketlegenden Michael Jordan ser positivt på misslyckanden och har sagt: ”Vid 26 tillfällen har jag fått förtroendet att sätta ett avgörande kast – och missat. Jag har misslyckats om och om igen i mitt liv. Och just därför har jag blivit framgångsrik”.

5. Välj hur du reagerar på dåliga besked.

Vi kan inte alltid kontrollera omständigheterna. Men vi kan kontrollera vår reaktion. Även om det låter som en kliché, är det bra att ta ett djupt andetag, räkna till tio och försöka att möta nyheten på ett mer positivt sätt.

6. Umgås uteslutande med positiva människor.

Det är omöjligt att undvika all negativ påverkan, men försök att umgås med optimistiska människor på din fritid. Det är lättare att vara positiv när du omger dig med likasinnade.

7. Ät nyttig mat.

Olika vetenskapliga studier har visat att för mycket fett och socker kan leda till depression. Du kan så klart pigga upp dig med en kaka då och då, men försök att äta nyttigt till vardags.

8. Ägna dig åt frivilligarbete.

Även under våra mörkaste dagar finns det alltid någon som har det värre. Istället för att gräva ner dig i dina egna problem, erbjud att hjälpa någon som inte är lika lyckligt lottad.

9. Visa tacksamhet.

Uttryck inte bara tacksamhet i ord, utan även i handling. Låt människor veta att du är tacksam över att ha dem i ditt liv.

10. Var snäll mot dig själv.

Oavsett hur sliten eller överbokad du är, försök att göra något du älskar några minuter varje dag som en belöning till dig själv. Det ger dig något att se fram emot och bidrar till att du kan behålla en positiv inställning även när livet är tufft.

Genom att göra de här tio tipsen till en vana, kommer du att känna dig mer positiv. När vi inför positiva ritualer i våra liv, uppstår lycka som en välkommen sidoeffekt.

Den här bloggen är nummer 2 av våra 10 sätt för att bli den bästa versionen av dig själv. Utforska de andra sätten att få bättre hälsa, mer lycka och sinnesro i livet här.

This post is also available in: Nederländska Spanska Franska Tyska Portugisiska, Portugal

Related posts

Leave a Comment

Error: Please check your entries!