Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Ayurveda betraktas som världens äldsta läkekonst. Helt religiöst obunden har denna 5 000 år gamla tradition med naturlig healing sitt ursprung i Indiens gamla vediska kultur. Läran spreds genom kunniga lärare till deras lärlingar under tusentals år och ayurveda är något som utövas över hela världen än idag.

Ordet Ayurveda är sanskrit och består av en kombi-nation av orden Ayus, livets mening, och Veda som betyder vetenskap: alltså “vetenskapen om livet”. Ayurveda utgår från principen att hitta harmoni och jämvikt mellan kropp och själ. Huvudfokus är att förebygga sjukdomar och att främja livskraft och hälsa genom att följa de råd som överensstämmer med din personlighetstyp. Dessa råd betonar vikten av att äta bra kost, ha rätt livsstil, beteende och sinnestämning. Att befria systemet från både fysiska och andliga gifter är en viktig del av läran.

”Because we cannot scrub our inner body we need to learn a few skills to help cleanse our tissues, organs, and mind. This is the art of Ayurveda” – Sebastian Pole, Discovering the True You with Ayurveda

DOSHAS

På samma sätt som våra fingeravtryck är unika så utgår ayurveda ifrån att var och en av oss har ett unikt mönster med tre olika biologiska energier, eller doshor, som formar vår karaktär. Karaktären fastställs redan vid befruktningen och förblir mer eller mindre densamma under hela livet. Trots att vi alla har tre energier i systemen, så har vi en eller två krafter som brukar vara dominerande. Ett antal interna och externa faktorer kan påverka våra doshor, så det är viktigt att ge både kropp och själ rätt näring så att de behåller den naturliga balansen.

De tre doshorna är Vata (vind), Pitta (eld) och Kapha (jord). Om Vata dominerar i ditt system så är du förmodligen slank, entusiastisk, energisk och ombytlig. Om Pitta har överhanden kan man misstänka att du är intelligent, spänd, fokuserad på att uppnå dina mål och entusiastisk över livet. Om Kapha styr är du nog lättsam, metodisk och vårdande.

I BALANS

För alla former av energi finns det en positiv (överpresterande) och en negativ (underpresterande) natur. Om Vata är i jämvikt så är en person livlig och kreativ, men om man har ett överskott på Vata i systemet tenderar man att känna ångest, ha svårt att fokusera, lida av sömnsvårigheter, förstoppning och torr hud. Om Pitta är i perfekt balans så är en person varm, vänlig, disciplinerad, en ledare och ofta en god talare. Om Pitta är obalanserad kan en person lida av tvångshandlingar och bli lättirriterad, få problem med matsmältningen eller drabbas av olika inflammationssjukdomar. Om Kapha är i jämvikt är en person snäll och stöttande. Om jämvikten saknas kan vi känna oss slöa, gå upp i vikt och få täppta luftvägar.

Ett av ayurvedas viktigaste mål är att hitta ett idealläge med en naturlig balans, så man försöker identifiera de specifika områden där jämvikten saknas. Ayurveda erbjuder sedan botemedel och lösningar genom specifika dieter, örter, aromterapi, massagebehandlingar, musik och yoga eller meditation för att återställa och upprätthålla denna balans. När kropp och själ är i jämvikt kan vi bli den allra bästa versionen av oss själva.

AYURVEDA I PRAKTIKEN

Sex sätt att leva enligt ayurveda i din vardag
1. Börja dagen med ett glas honungsvatten
Rör ned en tesked ekologisk honung i ett glas vatten. Honung och vatten hjälper till att rena din kropp från gifter.
2. Massage på morgonen
Massera in vår Ayurveda kroppsolja i huden när du vaknar. Massage förbättrar cirkulationen, stimulerar organen och hjälper både kropp och själ att koppla av. Ta en dusch efteråt så är du sedan redo att tackla dagen!
3. Ta en promenad i naturen
Promenader är en av de bästa motionsformerna. De ger mentalt, fysiskt och emotionellt lugn, utan att kroppen utsätts för stora påfrestningar.
4. Ät enligt din egen karaktär
Krydda maten med så många hälsoberikande örter och kryddor som möjligt, t.ex. färsk ingefära, gurkmeja, vitlök, kumminfrön och svartpeppar. Enligt ayurveda har dessa kryddor positiva effekter som förbättrar matsmältningen, skyddar viktiga organ och drar igång ämnesomsättningen.
5. Sov gott
Kroppen och själen behöver tid för återhämtning och avgiftning – och det uppnår man bäst när man sover. Underlätta insomnandet genom att ta ett varmt, avkopplande bad före läggdags.
6. Meditera
Koppla bort omvärlden genom att ta paus från den. Sätt dig ner och blunda i ett par minuter, eller ladda ner vår app för en guidad meditationsstund.

Vill du veta mer om konsten att leva klokt? Läs The Wheel of Healing with Ayurveda, av Michelle Fondin. (www.thewheelofhealing.com)

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska

Leave a Comment

Error: Please check your entries!