Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Vid den här tiden på året känns det helt rätt att ge. Det handlar om en tro på att vi har tillräckligt mycket att dela med oss av, oberoende av hur mycket vi egentligen har. Det handlar inte om pengar eller ägodelar, det handlar om att ge av oss själva utan att förvänta oss att få något tillbaka. Fördelen är förstås att givandet kan få oss att må väldigt bra. Men det handlar också om tacksamhet – att vara tacksam för de gåvor vi får, inklusive de allra största livgivande gåvorna: de som omger oss, som vi får från universum.

I vår värld av buller och mediebrus, är det en gåva att ge någon total uppmärksamhet – något som man inte får underskatta. Visa att vi bryr oss genom att lägga bort telefonen, titta upp från skärmen och visa att vi är närvarande i stunden. Med andra ord, koppla bort för att verkligen få kontakt.Det finns så många olika sätt att ge på: till andra, till dig själv. Tid, energi, medkänsla och vänlighet är gåvor som betyder oerhört mycket när vi ger dem till andra. Att vara snälla mot oss själva är också en värdefull gåva – och den leder till att vi vill dela med oss av vårt välbefinnande till alla omkring oss.

TACKA ANDRA

En annan aspekt handlar förstås om tacksamhet. Tacksamhet – konsten att vara tacksam, att visa uppskattning – hjälper oss att uppmärksamma de goda sakerna i livet och inte bara ta dem för givna. “Tacksamhet uppstår när någons vänlighet överstiger förväntningarna”, säger kåsören David Brooks. ”Tacksamhet är en typ av skratt från hjärtat som bubblar upp när vi möts av vänlighet som överraskar oss.” Forskarna instämmer i detta. Ny forskning från USA visar att personer som uppvisade en hög grad av tacksamhet reagerade mindre häftigt på stress och de hade ett lägre blodtryck i vila. Blodprover från dem som testades uppvisade färre riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar – den tacksamma gruppen hade också högre halter av bra kolesterol, lägre halter av skadligt kolesterol – och lägre halter av kreatinin, ett tecken på goda njurfunktioner. Att ägna sig åt osjälviskt givande – och tacksamhet – är fantastiska sätt att bringa glädje i andras och sitt eget liv. Det kräver inga stora ansträngningar, men fördelarna både för givaren och mottagaren är omåttliga. Fördelarna kommer tillbaka till oss själva också: det gör oss lyckliga och stärker vår fysiska och mentala hälsa vilket är vetenskapligt bevisat. Och det är smittsamt!

När du möter någon kan du i tysthet skicka en välsignelse, och önska personen glädje, lycka och skratt. Den här sortens tysta gåvor har stor kraft. –
Deepak Chopra

UNIVERSELLA GÅVOR

Den mest generösa givaren av dem alla är, förstås, universum. Utan dess otaliga gåvor skulle inga levande varelser överleva. Vårt teknikberoende ihop med att vi lägger så mycket tillit åt tekniken, innebär för många att uppmärksam heten allt mer har flyttats från det naturliga i världen. Men vi räknar ändå alltid med att naturen ska uppfylla våra mest grundläg-gande behov – vatten, mat, skydd, näring, medicin … och mycket mer. Dessa gåvor hjälper oss inte bara att behålla vår fysiska hälsa, utan även den emotionella. Tänk på det lugn vi känner när vi ser en vacker solnedgång, fascinatio-nen inför en majestätisk bergskedja, vördnaden vid ett otroligt vattenfall. Utöver de fysiska gåvorna ger naturen oss också mindre handgripliga gåvor som ändå är lika viktiga: konst, andlighet och skönhet. Men ändå tar vi planeten för given. Om vi inte respekterar jorden och vårdar den, så kommer dessa livsuppehållande skatter till slut att förstöras för evigt. Moder natur har gett och gett i fyra och en halv miljarder år redan.

THE TRADITION OF GIVING

Att ge gåvor ser kristna som en symbolisk hyllning till de tre vise männens gåvor av guld, rökelse och myrra till Jesusbarnet. Men ritualen att ge just vid den här tiden på året har funnits ännu längre. Hedningar i Europa och Mellanöstern gav varandra gåvor under olika vinterfester, som till exempel Saturnalia, en romersk högtid som hölls i december till jordbrukets gud, Saturnus, ära. Under festen som varade en vecka, mitt i den mörka och kalla vintern, kunde hedningarna pigga upp stämningen genom att äta och dricka i kopiösa mängder, och ge varandra gåvor.

LAGEN OM ATT GE OCH FÅ

Deepak Chopra – läkare, offentlig talare, författare och mångas guru – är en stark anhängare av givandets kraft. ”Besluta dig för att ge, vart du än kommer, till vem du än möter”, säger han. ”Så länge du ger, kommer du också att få. Ju mer du ger, desto mer tillit kommer du att känna inför de mirakulösa effekter lagen har. Och när du får allt mer ökar dessutom din förmåga att ge.” En av Deepak Chopras ”Livets Sju Andliga Lagar”, är Lagen om att Ge och Få. Enligt denna lag styrs universum av ett dynamiskt utbyte … att ge och att få är olika aspekter av universums energiflöde. Och genom vår vilja att ge det vi söker, bevarar vi universums rikedom som är i omlopp i våra liv. Med andra ord, om du söker glädje måste du ge glädje till andra, så att den sedan kan komma tillbaka till dig.

TRE ENKLA STEG
Deepak Chopra säger att det krävs tre steg för att omsätta Lagen om att Ge och Få i praktiken:
1. Ge något till alla som du kommer i kontakt med – något så enkelt som en komplimang, en blomma eller en bön.
2. Ta tacksamt emot alla de gåvor som livet har att erbjuda oss – naturens gåvor, ett leende från en vän, något materiellt.
3. Gör allt för kretsloppet av livets mest värdefulla gåvor: gåvorna att bry sig, visa tillgivenhet, uppskattning och kärlek. Säg till dig själv: ”Varje gång jag träffar någon ska jag i tysthet önska dem glädje, lycka och skratt”. (chopra.com)

GE TILLBAKA

I den stundande juletiden bör vi tänka på att ge mer till varandra: mer kärlek, mer uppmärksamhet, och framför allt att visa mer tacksamhet.

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska

Leave a Comment

Error: Please check your entries!