Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr
15-ways-to-relax-1200x1800px-02-21. Besök ett museum på lunchen

Ta en liten mini-semester från stressen på arbetet och omge dig med konst för att påminnas om hur kreativa människor hanterar sina känslor.

 2. Mumsa choklad Tillåt dig att hänge dig.

Att njuta av något dekadent med måtta kan ge tröst till själen.

 3. Promenera i naturen

Att röra på sig frigör kemikalier i hjärnan som naturligt verkar avslappnande. Att vara utomhus gör att du ser andra levande saker som träd och djur, vilka inte begär något av dig mer än din uppskattning.

 4. Färglägg en mandala

Lär dig av buddhistmunkarna och gör något som kräver noggrannhet och koncentration, men som egentligen är en påminnelse om att inget varar för evigt. Det är speciellt bra under tuffa tider för att påminna sig om att det inte alltid kommer vara så här tufft.

 5. Cykla på ett nytt ställe

Ett miljöombyte kan förändra ditt sätt att se på saker och rensa hjärnan från distraktioner. Precis som att promenera, cykla (eller annan fysisk aktivitet) verkar naturlig uppmuntrande på humöret.

 6. Dansa till din favoritmusik

Skruva upp volymen och dansa som du gör när ingen ser dig!

 7. Tänd ett ljus

För extra djup avslappning kan du tända ett doftljus vars doft du förknippar med stillhet och ro.

 8. Ta en tupplur

Efter bara tio minuters sömn påverkas din koncentrationsförmåga positivt samtidigt som dina muskler slappnar av från spänningar orsakade av stress.

 9. Skriv ett brev till någon

E-posten har nästan utplånat brevskrivandet, men det finns många fördelar med att skriva på papper med en penna. Det kräver ett större fokus och stänger därför lättare ute sådant som distraherar.

 10. Kela med en hund, katt eller något annat djur

Vetenskapliga studier visar att människor med husdjur lever längre. Djur har en mycket simplare syn på världen än människor – och du kan vinna mycket på att observera det.

 11. Titta på molnen

Att titta upp på himlens enorma vidd påminner oss om hur små vi är i universum vilket sätter perspektiv på saker och ting. Det är en trösterik tanke när våra problem känns oöverstigliga.

12. Meditera med hjälp av vår app

Hellre än att använda mobilen för sms eller överdrivet e-postande, kan du använda den för att koppla bort resten av världen och göra våra meditationsövningar.

13. Flyga drake

Återerövra barndomen och skapa tid för lite lek. Barn lever i nuet. Något som du också borde du göra.

14. Ta ett långt bad med tända stearinljus

Skapa en taktil och visuell oas i ditt eget hem och låt andras förväntningar på dig stilla flyta iväg.

15. Få en handmassage

Handmassage förbättrar cirkulationen och får hela kroppen att slappna av. Det är också ett snabbt och enkelt sätt att lindra smärta och förbättra rörligheten.

Den här bloggen är nummer 4 av våra 10 sätt för att bli den bästa versionen av dig själv. Utforska de andra sätten att få bättre hälsa, mer lycka och sinnesro i livet här.

This post is also available in: Engelska Nederländska Spanska Franska Tyska Portugisiska, Portugal

Related posts

Leave a Comment

Error: Please check your entries!